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닭가슴살새우두부전

1,128 kcal
#닭가슴살요리 #새우요리 #두부전 #고단백 #다이어트식단 #저칼로리 #간단요리 #건강식 #청정재료 #반찬
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동새우 3 회분(3-4마리)
  • 카레가루 15 g
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
  • 팽이버섯 100 g
  • 생 닭가슴살 3 회분(손바닥크기)
  • 두부 1 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.16 g 14%
단백질 176.65 g 64%
지방 26.96 g 22%
제공량 1175g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살, 새우, 두부를 잘게 다진다

  2. 2

    재료에 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    모든 재료를 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 예열한다

  5. 5

    반죽을 한 입 크기로 떠서 팬에 올린다

  6. 6

    중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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