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훈제오리포케

조리 20분 708 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 50 g
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 방울토마토 6 개
  • 삶은 달걀 1 개
  • 삶은 달걀 흰자 1 개
  • 생 오이 0.5 인분
  • 오리고기구이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.44 g 11%
단백질 59.92 g 34%
지방 43.67 g 55%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    훈제 오리를 얇게 썬다

  2. 2

    야채(아보카도, 오이, 양파, 방울토마토)를 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    밥 또는 곤약밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 훈제 오리와 손질한 야채를 올린다

  5. 5

    간장, 레몬즙, 올리브유를 섞어 드레싱을 만든다

  6. 6

    드레싱을 고루 뿌린다

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