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スモークダックのポケ

調理 20分 708 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 50 g
  • ロメインレタス 0.5 会分(10枚)
  • ミニトマト 6 個
  • ゆで卵 1 個
  • ゆで卵の白身 1 個
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • 鴨肉のグリル 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.44 g 11%
たんぱく質 59.92 g 34%
脂質 43.67 g 55%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    スモークダックを薄くスライスする

  2. 2

    野菜（アボカド、きゅうり、玉ねぎ、ミニトマト）を一口大に切る

  3. 3

    ご飯またはこんにゃくご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にスモークダックと下ごしらえした野菜をのせる

  5. 5

    醤油、レモン汁、オリーブオイルを混ぜてドレッシングを作る

  6. 6

    ドレッシングを全体にかける

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