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훈제오리 포케

조리 20분 682 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 50 g
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 방울토마토 6 개
  • 삶은 달걀 0.5 개
  • 삶은 달걀 흰자 1.5 개
  • 생 오이 0.5 인분
  • 오리고기구이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.17 g 12%
단백질 58.52 g 34%
지방 41.72 g 54%
제공량 451.5g
조리 순서
  1. 1

    훈제오리를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 적양파 등 야채를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  3. 3

    밥이나 퀴노아를 그릇에 담는다

  4. 4

    손질한 야채와 훈제오리를 밥 위에 올린다

  5. 5

    포케 소스를 골고루 뿌린다

  6. 6

    깨 등 토핑을 얹어 완성한다

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