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고추참치양배추덮밥

조리 10분 난이도 EASY 441 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운참치 고추 135 g
  • 생 달걀 1 개
  • 찐 양배추 100 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 숙주 100 g
양념/소스
  • 참치액 2 g
  • 저당 굴소스 2 g
영양 요약
탄수화물 61.28 g 54%
단백질 29.9 g 26%
지방 9.96 g 20%
제공량 544g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    양배추가 익으면 고추참치와 간장을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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