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ピリ辛ツナキャベツ丼

調理 10分 難易度 EASY 441 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • ピリ辛ツナ 135 g
  • 生卵 1 個
  • 蒸しキャベツ 100 g
  • 玄米オーツこんにゃくご飯 150 g
  • もやし 100 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 2 g
  • 低糖オイスターソース 2 g
栄養サマリー
炭水化物 61.28 g 54%
たんぱく質 29.9 g 26%
脂質 9.96 g 20%
提供量 544g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    フライパンに油を入れてキャベツを炒める

  3. 3

    キャベツが柔らかくなったらピリ辛ツナと醤油を加え、一緒に炒める

  4. 4

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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