다이어트 불닭크림파스타
재료
주재료
- 양파 40 g
- 닭다리살 120 g
- 삶은 달걀 흰자 2 개
- 이탈리아 캄파니아 파스타면 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
61.13 g
48%
단백질
39.56 g
31%
지방
11.79 g
21%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 한입 크기로 잘라 소금과 후추로 밑간한다
-
2
곤약면을 흐르는 물에 헹궈 물기를 뺀다
-
3
마늘을 편으로 썬다
-
4
팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다
-
5
닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다
-
6
불닭소스와 저지방 우유, 크림치즈를 넣고 섞는다
-
7
곤약면을 넣고 소스와 잘 버무리며 끓인다
-
8
접시에 담고 파슬리를 뿌려 완성한다
