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호밀 깜빠뉴 샌드위치

난이도 EASY 465 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슬라이스치즈 1 개
  • 로메인 상추 0.3 회분(10장)
  • 슬라이스햄 13 g
  • 계란후라이 1 장
  • 호밀 깜빠뉴 0.3 개
양념/소스
  • 발사믹식초 2 g
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 45.53 g 39%
단백질 16.71 g 14%
지방 24.27 g 47%
제공량 191g
조리 순서
  1. 1

    호밀 깜빠뉴를 1cm 두께로 슬라이스한다

  2. 2

    아보카도를 얇게 썬다

  3. 3

    닭가슴살을 삶아서 얇게 찢는다

  4. 4

    토마토와 양파를 슬라이스한다

  5. 5

    슬라이스한 호밀 깜빠뉴 위에 아보카도, 닭가슴살, 토마토, 양파를 올린다

  6. 6

    식초와 올리브유를 뿌려 마무리한다

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