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콩 피스타치오스프레드

170도 30분

난이도 EASY 384 kcal
#비건 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 23 ml
  • 넛버터 피스타치오 스무스 50 g
  • 커클랜드 그릭요거트 50 g
  • 콩담백면 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.56 g 30%
단백질 17.5 g 15%
지방 27.4 g 54%
제공량 273g
조리 순서
  1. 1

    삶은 콩을 믹서에 넣는다

  2. 2

    피스타치오와 올리브오일, 레몬즙, 소금을 추가한다

  3. 3

    모든 재료를 곱게 간다

  4. 4

    필요시 물을 조금 넣어 농도를 맞춘다

  5. 5

    완성된 스프레드를 용기에 담는다

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