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豆とピスタチオのスプレッド

170度で30分

難易度 EASY 384 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース液体 23 ml
  • ピスタチオナッツバタースムース 50 g
  • カークランドギリシャヨーグルト 50 g
  • 豆淡白麺 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.56 g 30%
たんぱく質 17.5 g 15%
脂質 27.4 g 54%
提供量 273g
調理手順
  1. 1

    茹でた豆をミキサーに入れる

  2. 2

    ピスタチオ、オリーブオイル、レモン汁、塩を加える

  3. 3

    全ての材料をなめらかになるまで攪拌する

  4. 4

    必要に応じて少量の水を加えて濃度を調整する

  5. 5

    完成したスプレッドを容器に入れる

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