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저칼로리 간장계란밥

난이도 EASY 230 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
  • 귀리곤약밥 75 g
  • 계란후라이 0.5 장
양념/소스
  • 국간장 7 ml
  • 참기름 5 스푼
영양 요약
탄수화물 17.45 g 29%
단백질 20.65 g 35%
지방 9.58 g 36%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    밥 100g을 그릇에 담는다

  2. 2

    계란 1개를 프라이팬에 기름 없이 반숙으로 굽는다

  3. 3

    밥 위에 반숙 계란을 올린다

  4. 4

    간장 5ml와 올리고당 2ml를 밥과 계란 위에 고루 뿌린다

  5. 5

    송송 썬 쪽파와 김가루를 조금 뿌려 마무리한다

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