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시든 샐러드 볶음밥(닭볶음탕)

난이도 EASY 317 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 한끼통살 닭볶음탕맛 100 g
  • 순후추 5 g
  • 새미네부엌 진간장 10 ml
  • 삶은 달걀 55 g
  • 현미밥 50 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.47 g 44%
단백질 29.02 g 37%
지방 6.85 g 20%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    시든 샐러드 채소를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    닭가슴살을 작은 조각으로 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    시든 샐러드 채소를 넣고 볶는다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 한다

  8. 8

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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