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렌틸병아리콩밥

조리 50분 난이도 EASY 287 kcal
#다이어트 #고단백 #비건 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 37.5 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 30 g
  • 흰쌀밥 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.76 g 74%
단백질 13.11 g 20%
지방 1.49 g 5%
제공량 142.5g
조리 순서
  1. 1

    렌틸콩과 병아리콩을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    쌀을 씻어 물에 30분 정도 불린다

  3. 3

    렌틸콩, 병아리콩, 쌀을 냄비에 넣고 물을 붓는다

  4. 4

    약간의 소금을 넣는다

  5. 5

    밥솥 또는 냄비에서 밥을 짓는다

  6. 6

    밥이 완성되면 잘 섞어 그릇에 담는다

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