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다이어트 엽떡 (가래떡버전)

632 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가래떡 50 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 굴소스 1 회분(2스푼)
  • 고추장 1 테이블스푼
  • 올리브유 1 스푼
  • 대파 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
  • 모짜렐라 치즈 0.7 회분(주먹한줌)
  • 닭가슴살 소시지 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 64.81 g 38%
단백질 38.71 g 22%
지방 30.73 g 40%
제공량 455g
조리 순서
  1. 1

    가래떡을 물에 데쳐 건진다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  3. 3

    양파와 파프리카를 채썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    고추장, 고춧가루, 저당시럽, 다진마늘, 간장을 넣어 양념장을 만든다

  7. 7

    가래떡과 양념장을 팬에 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  8. 8

    참깨와 대파를 뿌려 마무리한다

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