마라샹궈

320 kcal
#고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 국산촌두부 160 g
  • 저당 마라소스 40 g
  • 생선살 듬뿍 사각어묵 60 g
  • 생 양배추 100 g
  • 숙주 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 27.16 g 33%
단백질 27.45 g 34%
지방 12.12 g 33%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    고기, 새우, 야채, 버섯 등 재료를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 마라소스를 볶아 향을 낸다

  3. 3

    고기와 해산물을 넣고 충분히 익힌다

  4. 4

    야채와 두부, 버섯 등을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    굵은 고춧가루, 마늘, 대파 등을 추가하고 센 불에 재빨리 볶는다

  6. 6

    간을 보고 소금이나 간장으로 맞춘 뒤 불을 끈다

  7. 7

    그릇에 먹기 좋게 담아낸다

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