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참치오트밀죽1

조리 5분 난이도 EASY 377 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 한식김자반 전복간장 7 g
  • 롤드오트 27 g
  • 들기름 8 g
  • 생 달걀 1 개
  • 사조 마일드참치 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.78 g 24%
단백질 17.77 g 19%
지방 23.3 g 57%
제공량 137g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    오트밀이 퍼지면 참치를 넣고 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  4. 4

    그릇에 담아 완성한다

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