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양배추 케요네즈 샌드

301 kcal
#저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 버터헤드레터스 30 g
  • 닭가슴살 슬라이스 80 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 마이노멀 딸기잼 20 g
  • 마이노멀 마요네즈 10 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 20 g
영양 요약
탄수화물 30.89 g 34%
단백질 22.7 g 25%
지방 16.29 g 41%
제공량 306g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    양배추에 소금 약간을 뿌려 5분 정도 절인다

  3. 3

    절인 양배추의 물기를 꼭 짜서 준비한다

  4. 4

    케요네즈와 양배추를 잘 섞는다

  5. 5

    식빵을 준비해 케요네즈 양배추를 올리고 덮는다

  6. 6

    샌드를 먹기 좋은 크기로 자른다

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