一覧へ戻る

KR EN JP

キャベツケヨネーズサンド

301 kcal

#低カロリー #低糖質

画像準備中

材料

主材料

目玉焼き 1 枚
サラダレタス 30 g
鶏胸肉スライス 80 g
生キャベツ 100 g

調味料/ソース

マイノーマルいちごジャム 20 g
マイノーマルマヨネーズ 10 g
低カロリートマトケチャップ 20 g

栄養サマリー

炭水化物 30.89 g 34%

たんぱく質 22.7 g 25%

脂質 16.29 g 41%

提供量 306g

調理手順

1

キャベツを細切りにする。
2

キャベツに少量の塩を振り、約5分間漬ける。
3

漬けたキャベツの水気をしっかり絞る。
4

キャベツとケヨネーズをよく混ぜる。
5

食パンを用意し、ケヨネーズキャベツを乗せて挟む。
6

サンドイッチを食べやすい大きさに切る。

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!