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두부오트밀계란

난이도 NORMAL 758 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양조간장 10 g
  • 참기름 1 스푼
  • 참치캔 1 캔
  • 계란후라이 1 장
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 두부 0.5 모
  • 퀘이커 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.46 g 23%
단백질 53.67 g 28%
지방 41.71 g 49%
제공량 451g
조리 순서
  1. 1

    두부는 물기를 제거하고 으깬다

  2. 2

    오트밀은 우유나 물에 불린다

  3. 3

    계란을 풀어서 준비한다

  4. 4

    볼에 두부, 오트밀, 계란을 넣고 고루 섞는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 반죽을 떠넣는다

  7. 7

    중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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