목록으로 가기
KR EN JP

양배추참치볶음밥

양배추등 갖는 야채넣고 참치넣고 계란넣고 볶아볶아

조리 15분 난이도 EASY 434 kcal
#양배추참치볶음밥 #참치볶음밥 #양배추요리 #간단한 한끼 #1인분 #캔참치 #집밥 #다이어트식 #볶음밥레시피 #야채볶음밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 130 g
  • 생 달걀 2 개
  • 사조참치 캔 (기름 뺀) 50 g
  • 파프리카(빨간색) 20 g
  • 생 양배추 50 g
양념/소스
  • 순후추 0.3 g
  • 백설저당굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 46.43 g 44%
단백질 33.34 g 31%
지방 11.83 g 25%
제공량 365.3g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 기타 재료를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘