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닭가슴살로 만든 닭갈비

조리 50분 난이도 EASY 1,176 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 200 g
  • 목우촌 무항생제 IQF 닭가슴살 550 g
양념/소스
  • 저칼로리 숯불매콤소스 15 g
  • 저당 굴소스 15 g
  • 참기름 20 스푼
  • 트루스위트 알룰로스 100 g
  • 진간장 60 ml
  • 국산 고춧가루 40 g
  • 제로고추장 60 g
영양 요약
탄수화물 146.12 g 40%
단백질 143.81 g 39%
지방 33.59 g 21%
제공량 1060g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    고구마, 양배추, 양파, 당근을 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    닭가슴살과 채소를 볼에 담고 닭갈비 양념을 넣어 버무린다

  4. 4

    팬에 기름을 두른 후 양념한 닭가슴살과 채소를 볶는다

  5. 5

    재료가 익을 때까지 중불에서 골고루 볶아 완성한다

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