건강나시고랭
재료
주재료
- 숙주 50 g
- 흑미밥 200 g
- 올리브오일 2 스푼
- 청양고추 15 g
- 생마늘 15 g
- 냉동새우 50 g
- 스팀 닭가슴살 참나무훈제 100 g
양념/소스
- 해물 굴소스 15 g
- 스리라차 소스 15 g
- 올리고당 5 g
영양 요약
탄수화물
97.67 g
51%
단백질
42.83 g
22%
지방
22.36 g
26%
조리 순서
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1
닭가슴살을 작은 조각으로 썬다
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2
양파와 파프리카를 채 썬다
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3
팬에 올리브유를 두른다
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4
닭가슴살을 팬에 볶는다
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5
야채를 넣고 함께 볶는다
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6
현미밥을 넣고 전체를 섞으며 볶는다
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7
간장과 후추로 간을 맞춘다
