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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#포케 #포케볼 #하와이안요리 #연어덮밥 #아보카도 #건강식 #샐러드 #간편식 #다이어트 #밥요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 양상추 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 압착 올리브유 1 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.64 g 46%
단백질 35.41 g 34%
지방 8.76 g 19%
제공량 487g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 한다

  2. 2

    오이, 양파 등 채소를 얇게 썬다

  3. 3

    볼에 연어, 아보카도, 채소, 밥을 넣는다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙 등을 넣어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 재료에 고루 버무린다

  6. 6

    그릇에 옮겨 담고 김, 깨 등을 토핑한다

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