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통곡물잡곡밥

7분도현미,귀리,파로,찰흑미,렌틸콩,퀴노아 섞어 만든 잡곡밥

조리 60분 난이도 EASY 347 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 찰흑미 5 g
  • 퀴노아 2 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 8 g
  • 파로 20 g
  • 귀리 15 g
  • 7분도현미 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.14 g 79%
단백질 11.78 g 14%
지방 2.62 g 7%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    쌀 씻기

  2. 2

    30분 불리기

  3. 3

    압력솥 고압으로 약불 15분

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