목록으로 가기
KR EN JP

참치 베이글🥯

조리 5분 난이도 EASY 245 kcal
#참치베이글 #베이글샌드위치 #참치샐러드 #간단아침 #점심메뉴 #빠른요리 #다이어트식단 #샌드위치레시피 #브런치 #홈카페
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 기름 뺀 참치 50 g
  • 어니언베이글 0.5 개
양념/소스
  • 플레인 요거트 30 g
  • 홀그레인 머스터드 10 g
영양 요약
탄수화물 34.48 g 55%
단백질 18.93 g 30%
지방 3.98 g 14%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    양파와 오이를 얇게 썬다

  3. 3

    마요네즈, 소금, 후추와 참치를 섞어 참치 샐러드를 만든다

  4. 4

    베이글을 반으로 잘라 토스터에 살짝 굽는다

  5. 5

    베이글에 양상추를 올리고 참치 샐러드를 얹는다

  6. 6

    양파와 오이를 올린 후 베이글을 덮어 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘