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포케

조리 10분 난이도 EASY 401 kcal
#포케 #하와이 음식 #연어덮밥 #아보카도 #저칼로리 #다이어트 #간편식 #샐러드덮밥 #건강식 #밥요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.04 g 49%
단백질 36.03 g 34%
지방 7.82 g 17%
제공량 507g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도 등 재료를 깍둑썰기한다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    썰어놓은 연어, 아보카도, 토마토, 오이, 해조류 등을 밥 위에 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙 등으로 만든 소스를 뿌린다

  5. 5

    깨와 양파 등을 추가로 올려 마무리한다

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