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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 401 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #サーモン丼 #アボカド #低カロリー #ダイエット #簡単料理 #サラダ丼 #健康食 #ご飯料理
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 1 g
  • アイスバーグレタス 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 100 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.04 g 49%
たんぱく質 36.03 g 34%
脂質 7.82 g 17%
提供量 507g
調理手順
  1. 1

    サーモンやアボカドなどの材料をサイコロ状に切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    切ったサーモン、アボカド、トマト、きゅうり、海藻などをご飯の上にのせる

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁などで作ったソースをかける

  5. 5

    ごまや玉ねぎなどを追加でのせて仕上げる

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