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포케

조리 10분 난이도 EASY 467 kcal
#포케 #포케볼 #하와이안요리 #연어덮밥 #샐러드볼 #다이어트 #건강식 #아보카도 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 2.5 g
  • 순후추 0.3 g
  • 양상추 150 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.73 g 43%
단백질 42.35 g 35%
지방 11.72 g 22%
제공량 592.8g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    오이, 아보카도 등 채소를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    연어와 채소, 김 등을 밥 위에 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 스리라차 소스로 드레싱을 만든다

  6. 6

    드레싱을 위에 뿌리고 통깨를 뿌린다

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