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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 467 kcal
#ポケ #ポケボウル #ハワイ料理 #サーモン丼 #サラダボウル #ダイエット #健康食 #アボカド #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2.5 g
  • 黒こしょう 0.3 g
  • リーフレタス 150 g
  • ゆで卵 2 個
  • ロメインレタス 100 g
  • 鶏むね肉（生） 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.73 g 43%
たんぱく質 42.35 g 35%
脂質 11.72 g 22%
提供量 592.8g
調理手順
  1. 1

    サーモンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    きゅうりやアボカドなどの野菜をさいの目に切る

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    サーモンと野菜、のりなどをご飯の上に乗せる

  5. 5

    醤油、ごま油、スリラチャソースでドレッシングを作る

  6. 6

    ドレッシングを上からかけ、ごまを振りかける

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