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포케

조리 10분 난이도 EASY 290 kcal
#다이어트 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 2.5 g
  • 순후추 0.3 g
  • 양상추 150 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 닭가슴살 107 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.73 g 18%
단백질 39.96 g 53%
지방 9.71 g 29%
제공량 469.8g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 깍둑썰기한다

  2. 2

    양파는 잘게 다진다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 연어, 아보카도, 양파, 오이, 김 등 재료를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 재료 위에 고루 뿌린다

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