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오트밀고추참치!

339 kcal
#오트밀고추참치 #다이어트요리 #간단브런치 #한끼식사 #저칼로리 #통곡물 #참치레시피 #매콤요리 #영양식 #빠른조리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 40 g
  • 기름뺀 고추참치 80 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 80 g
  • 오트밀 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.6 g 36%
단백질 26.67 g 31%
지방 12.35 g 33%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 섞어 전자레인지에서 2분간 데운다

  2. 2

    고추참치와 오트밀을 잘 섞는다

  3. 3

    기호에 따라 김가루나 파를 올려 완성한다

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