一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールと辛口ツナ！

339 kcal
#オートミール辛口ツナ #ダイエット料理 #簡単ブランチ #一食メニュー #低カロリー #全粒穀物 #ツナレシピ #ピリ辛料理 #栄養食 #時短調理
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 40 g
  • 油を切った辛口ツナ 80 g
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 80 g
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.6 g 36%
たんぱく質 26.67 g 31%
脂質 12.35 g 33%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を混ぜて電子レンジで2分加熱します。

  2. 2

    辛口ツナとオートミールをよく混ぜます。

  3. 3

    お好みで海苔やネギをのせて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘