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밤호박 에그슬럿

조리 5분 난이도 EASY 145 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 30 g
  • 프로볼로네 슬라이스 치즈 0.5 장
  • 밤호박 65 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.03 g 40%
단백질 8.42 g 24%
지방 5.76 g 37%
제공량 106.35g
조리 순서
  1. 1

    밤호박을 깨끗이 씻어 반으로 자르고 씨를 제거한다

  2. 2

    밤호박 반 개를 랩에 감싼 뒤 전자레인지에 4~5분 돌린다

  3. 3

    익힌 밤호박의 속을 살짝 파내고, 그릇처럼 만든다

  4. 4

    속을 파낸 밤호박에 계란을 깨뜨려 넣는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    예열한 오븐에 밤호박을 180도로 10분 정도 굽는다

  7. 7

    구운 밤호박을 꺼내 허브나 파슬리로 장식한다

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