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カボチャのエッグスラット

調理 5分 難易度 EASY 145 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 30 g
  • プロヴォローネスライスチーズ 0.5 枚
  • カボチャ 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.03 g 40%
たんぱく質 8.42 g 24%
脂質 5.76 g 37%
提供量 106.35g
調理手順
  1. 1

    カボチャをよく洗い、半分に切って種を取り除く

  2. 2

    カボチャの半分をラップで包み、電子レンジで4～5分加熱する

  3. 3

    加熱したカボチャの中身を少しだけくり抜き、器のようにする

  4. 4

    くり抜いたカボチャの中に卵を割り入れる

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

  6. 6

    予熱したオーブンでカボチャを180度で約10分焼く

  7. 7

    焼き上がったカボチャを取り出し、ハーブやパセリで飾る

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