오나오(매일그릭)

Name: 오나오(매일그릭)
Total time: 5 min
Yield: 210.8 g
Ingredients: 블루베리(냉동) 24 g; 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 110 g; 어메이징오트 바리스타 50 ml; 치아시드 4.9 g; 뮤즐리 21.9 g

매일 그릭요거트 버전

조리 5분 난이도 EASY 252 kcal

#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

블루베리(냉동) 24 g
바이오 그릭요거트 무가당 플레인 110 g
어메이징오트 바리스타 50 ml
치아시드 4.9 g
뮤즐리 21.9 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 32.88 g 50%

단백질 11.11 g 17%

지방 9.66 g 33%

제공량 210.8g

조리 순서

1

그릭요거트와 오트를 준비한다
2

그릇에 그릭요거트를 담는다
3

그 위에 오트밀을 올린다
4

취향에 따라 견과류나 베리를 추가한다

오나오(매일그릭)

AI 영양사 앤디