オナオ（メイルグリーク）

Name: オナオ（メイルグリーク）
Total time: 5 min
Yield: 210.8 g
Ingredients: ブルーベリー（冷凍） 24 g; バイオグリークヨーグルト無糖プレーン 110 g; アメイジングオーツバリスタ 50 ml; チアシード 4.9 g; ミューズリー 21.9 g

メイルグリークヨーグルトバージョン

調理 5分難易度 EASY 252 kcal

#ダイエット #低糖 #高たんぱく #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ブルーベリー（冷凍） 24 g
バイオグリークヨーグルト無糖プレーン 110 g
アメイジングオーツバリスタ 50 ml
チアシード 4.9 g
ミューズリー 21.9 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 32.88 g 50%

たんぱく質 11.11 g 17%

脂質 9.66 g 33%

提供量 210.8g

調理手順

1

グリークヨーグルトとオーツを準備する
2

器にグリークヨーグルトを入れる
3

その上にオートミールをのせる
4

好みに応じてナッツやベリーを追加する

オナオ（メイルグリーク）

AI 영양사 앤디