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고단백 저당 샌드위치

593 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 토마토 0.5 개
  • 양상추 1 인분
  • 닭가슴살 130 g
  • 널담 고단백 저당 슬랩 100 g
양념/소스
  • 순후추 4 g
  • 올리브오일 10 스푼
영양 요약
탄수화물 50.99 g 34%
단백질 51.9 g 35%
지방 20.37 g 31%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    계란을 삶아 껍질을 벗긴다

  3. 3

    양상추와 토마토를 깨끗이 씻어 얇게 썬다

  4. 4

    통밀빵 위에 양상추, 닭가슴살, 삶은 계란, 토마토 순으로 올린다

  5. 5

    저지방 그릭요거트를 소스처럼 뿌린다

  6. 6

    다른 통밀빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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