야채오리볶음

Name: 야채오리볶음
Total time: 60 min
Yield: 1835 g
Ingredients: 대파 30 g; 순후추 1 g; 다진 마늘 15 g; 물(생수) 45 ml; 알룰로스 15 g; 진간정 45 ml; 양파 400 g; 노란 파프리카 140 g; 빨간 파프리카 140 g; 소금 4 g; 오리로스 1000 g

조리 60분 난이도 NORMAL 3,648 kcal

#오리볶음 #야채볶음 #오리고기 #간편요리 #저녁메뉴 #건강식 #볶음요리 #한식 #다이어트식단 #간단한요리

이미지 준비중

재료

주재료

대파 30 g
순후추 1 g
다진 마늘 15 g
물(생수) 45 ml
알룰로스 15 g
진간정 45 ml
양파 400 g
노란 파프리카 140 g
빨간 파프리카 140 g
소금 4 g
오리로스 1000 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 74.37 g 8%

단백질 210.67 g 23%

지방 281.11 g 69%

제공량 1835g

조리 순서

1

오리고기와 야채를 한입 크기로 썬다
2

팬에 식용유를 두르고 오리고기를 먼저 볶는다
3

오리고기가 반쯤 익으면 야채(양파, 피망, 당근 등)를 넣고 함께 볶는다
4

간장, 다진 마늘, 후추 등으로 간을 맞춘다
5

모든 재료가 익으면 불을 끄고 접시에 담아낸다

야채오리볶음

AI 영양사 앤디