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참치마요계란덮밥

난이도 EASY 678 kcal
#참치마요 #계란덮밥 #간단요리 #혼밥 #참치캔요리 #한그릇요리 #집밥 #마요네즈 #계란요리 #덮밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 곱창도시락김 5 g
  • 현미밥 130 g
  • 계란후라이 100 g
  • 사조참치 1 캔
양념/소스
  • 간장 10 회분
  • 하프 마요네즈 5 g
영양 요약
탄수화물 51.66 g 31%
단백질 39.63 g 24%
지방 33.75 g 45%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어서 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란을 스크램블한다

  4. 4

    밥 위에 참치와 마요네즈를 올린다

  5. 5

    스크램블 에그를 올리고 다진 파를 뿌린다

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