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오나오 베이스1

248 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 귀리우유(오트밀크) 70 ml
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 25 g
  • 햄프씨드 10 g
  • 오트밀 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.24 g 51%
단백질 10.03 g 13%
지방 13.02 g 37%
제공량 155g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 브로콜리를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 양파와 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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