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オナオ ベース1

248 kcal
#低糖質 #高タンパク #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • アロロース液状 1 スプーン
  • オーツミルク 70 ml
  • ギリシャヨーグルト 25 g
  • ヘンプシード 10 g
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.24 g 51%
たんぱく質 10.03 g 13%
脂質 13.02 g 37%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を焼く

  4. 4

    鶏胸肉が半分ほど焼けたら、玉ねぎとブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

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