토달닭볶 (케찹)
재료
주재료
- 유기농 엑스트라 버진 올리브유 20 ml
- 대파 30 g
- 생 달걀 3 개
- 생 닭가슴살 120 g
- 대추방울토마토 10 개
양념/소스
- 저당 굴소스 10 g
- 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 10 g
영양 요약
탄수화물
10.98 g
8%
단백질
51.21 g
37%
지방
33.75 g
55%
조리 순서
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1
닭고기를 한입 크기로 썬다
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2
양파와 당근을 채썬다
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3
팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다
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4
닭고기가 반쯤 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다
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5
케찹, 간장, 설탕을 넣고 잘 섞어가며 볶는다
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6
토마토와 달걀을 넣고 재빨리 섞는다
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7
전체가 익을 때까지 볶아준다
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8
마지막으로 대파를 넣고 한 번 더 볶아 완성한다
