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훈제맛 통밀 또띠아

293 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 소시지 (훈제맛) 70 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 토마토 80 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
  • 저칼로리 바베큐소스 40 g
영양 요약
탄수화물 34.65 g 43%
단백질 23.37 g 29%
지방 9.65 g 27%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    통밀 또띠아를 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    채소(파프리카, 양파, 양상추 등)를 얇게 썬다

  3. 3

    달군 팬에 올리브유를 두르고 채소를 살짝 볶는다

  4. 4

    훈제 닭가슴살을 작게 찢어 팬에 넣고 같이 볶는다

  5. 5

    훈제향을 입히기 위해 훈제 파프리카 가루를 약간 뿌린다

  6. 6

    볶은 재료를 통밀 또띠아에 올린 후 돌돌 만다

  7. 7

    먹기 좋게 썰어서 접시에 담는다

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