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양배추계란참치김밥

조리 20분 난이도 EASY 469 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 3 g
  • 깻잎 0.2 회분(20장)
  • 올리브유 1 스푼
  • 순창 저당 비빔면소스 10 g
  • 동원 라이트 스탠다드 참치 75 g
  • 구운김밥김 2 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.21 g 11%
단백질 16.33 g 22%
지방 22.25 g 67%
제공량 284g
조리 순서
  1. 1

    계란 풀기

  2. 2

    양배추 씻어 얇게 채썰기

  3. 3

    계란에 양배추 잘 섞기

  4. 4

    참치 기름 빼서 소스 섞기 (기호따라 청양고추 잘라넣기)

  5. 5

    프라이팬 가열 후 올리브유 올리기

  6. 6

    팬 잘 달궈지면 계란물 얇게 올려서 네모 모양으로 부치기

  7. 7

    계란양배추 부침 한김 식히기

  8. 8

    김밥김 위에 계란부침 올리기

  9. 9

    깻잎 올리고 양념된 참치 올리기

  10. 10

    말고 나서 참기름이나 들기름 살짝 바르기

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