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포케

조리 10분 난이도 EASY 405 kcal
#포케 #하와이안 포케 #연어덮밥 #아보카도 #건강식 #다이어트 #간단한 한끼 #샐러드볼 #롤핑크푸드 #푸드볼
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.5 g
  • 순후추 0.5 g
  • 양상추 70 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 70 g
  • 생 닭가슴살 120 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.03 g 48%
단백질 39.69 g 37%
지방 7.36 g 15%
제공량 476g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 깍둑썰기로 자른다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 연어, 아보카도, 오이, 무순, 망고 등을 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 꿀을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 위 재료에 뿌린다

  6. 6

    깨를 뿌려 마무리한다

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