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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 405 kcal
#ポケ #ハワイアンポケ #サーモン丼 #アボカド #健康料理 #ダイエット #簡単ごはん #サラダボウル #ピンクフード #フードボウル
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.5 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • レタス 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 70 g
  • 生鶏むね肉 120 g
  • 100％玄米ご飯 130 g
  • 低カロリースイートチリソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.03 g 48%
たんぱく質 39.69 g 37%
脂質 7.36 g 15%
提供量 476g
調理手順
  1. 1

    サーモンとアボカドをサイコロ状にカットします

  2. 2

    ご飯を器に盛ります

  3. 3

    ご飯の上にサーモン、アボカド、きゅうり、豆苗、マンゴーなどをのせます

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、レモン汁、はちみつを混ぜてソースを作ります

  5. 5

    ソースを上からかけます

  6. 6

    最後にごまをふりかけて仕上げます

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