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포케

조리 10분 난이도 EASY 700 kcal
#포케 #하와이음식 #해산물덮밥 #푸드볼 #참치포케 #아보카도 #다이어트식 #샐러드볼 #간편식 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.5 g
  • 양상추 200 g
  • 삶은 달걀 3 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 닭가슴살 80 g
  • 잡곡밥 작은공기 260 g
  • 저칼로리데리야끼소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 91.01 g 51%
단백질 48.18 g 27%
지방 17.56 g 22%
제공량 785.5g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치를 깍둑 썰어 준비한다

  3. 3

    아보카도를 슬라이스한다

  4. 4

    오이와 당근을 얇게 썬다

  5. 5

    각종 채소와 해산물을 밥 위에 올린다

  6. 6

    간장, 참기름, 레몬즙 등으로 드레싱을 만들어 뿌린다

  7. 7

    깨와 김을 뿌려 마무리한다

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