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포케

조리 10분 난이도 EASY 391 kcal
#포케 #하와이안푸드 #생연어덮밥 #참치덮밥 #건강식 #샐러드덮밥 #하와이음식 #초간단요리 #아보카도요리 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 닭가슴살 125 g
  • 가뿐한끼 100% 현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.82 g 43%
단백질 40 g 40%
지방 7.35 g 17%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    생연어와 생참치를 먹기 좋게 깍둑썰기 한다

  3. 3

    오이, 아보카도, 당근, 양파 등을 얇게 썬다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙 등으로 드레싱을 만든다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 준비한 재료와 드레싱을 올린다

  6. 6

    깨와 김가루로 마무리한다

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