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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 391 kcal
#ポケ #ハワイアンフード #生サーモン丼 #マグロ丼 #ヘルシー料理 #サラダ丼 #ハワイ料理 #超簡単レシピ #アボカド料理 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 100 g
  • 生鶏むね肉 125 g
  • かるい一食 100%玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.82 g 43%
たんぱく質 40 g 40%
脂質 7.35 g 17%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意します

  2. 2

    生サーモンと生マグロを食べやすい大きさに角切りにします

  3. 3

    きゅうり、アボカド、にんじん、玉ねぎなどを薄くスライスします

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁などでドレッシングを作ります

  5. 5

    器にご飯をよそい、準備した具材とドレッシングをのせます

  6. 6

    ごまと韓国のりふりかけで仕上げます

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