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슨두부 라자냐

286 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 슈레드 100 g
  • 양송이버섯 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 순두부 또띠아 1 장
양념/소스
  • 토마토 퓨레 200 g
영양 요약
탄수화물 41.4 g 56%
단백질 12.47 g 17%
지방 8.72 g 27%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 물기 제거 후 슬라이스한다

  2. 2

    가지와 호박을 얇게 썬다

  3. 3

    토마토 소스를 팬에 데운다

  4. 4

    오븐용 그릇에 순두부, 가지, 호박, 토마토 소스를 번갈아 가며 켜켜이 올린다

  5. 5

    모차렐라 치즈를 얹는다

  6. 6

    180도 오븐에 15분간 구워 완성한다

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